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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的(de)热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈(hā)密瓜(guā)含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈(衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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